義烏90后辣媽王女士平時(shí)就喜歡玩手機(jī)，每天都要逛淘寶、發(fā)微信、玩游戲。4個(gè)月前王女士生了孩子，為了照顧孩子，她做起了全職媽媽，即便做媽媽了，王女士也還是改不了愛玩手機(jī)的毛病。好不容易熬過了坐月子，王女士就天天拿著手機(jī)玩，她整天一只手抱著孩子，一只手玩手機(jī)，似乎還兩不耽誤。
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然而經(jīng)過幾個(gè)月后，王女士的手出現(xiàn)了一些問題，剛開始她只是覺得手偶爾會抽筋，她也沒在意，直到這個(gè)月28號，王女士一起床就去摸手機(jī)，結(jié)果手指一彎，突然一陣劇痛，王女士大叫起來，過了半天，疼痛也沒有減弱，王女士急忙來到醫(yī)院。
醫(yī)生一看，王女士得的是“腱鞘炎”，是典型的手機(jī)手，近年來這樣的病例出現(xiàn)得不少，如果不治療，有可能會發(fā)展成永久性活動不便。醫(yī)生說，這種病跟手機(jī)屏幕越來越大有關(guān)系，建議女性和部分手偏小的男性不要盲目追求大屏手機(jī)。
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腱鞘炎的預(yù)防要注意工作、游戲時(shí)保持正確姿勢，避免關(guān)節(jié)的過度勞損，定時(shí)休息。
1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。
2.連續(xù)工作、游戲時(shí)間不宜過長，結(jié)束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。
3.冬天洗衣服時(shí)最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4.對于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。
5.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/SPAN>
6.感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎
