中醫(yī)認(rèn)為，人體中的十二條經(jīng)脈，皆上會(huì)于頭部，這些經(jīng)脈起了運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通表里上下的作用。而頭發(fā)為腎之華、血之榮，頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與干枯，均與腎和血?dú)獾氖⑺ビ嘘P(guān)。觀察人的頭發(fā)，可以大致了解其健康情況。
用梳子梳頭，經(jīng)過(guò)百會(huì)、太陽(yáng)、玉枕等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦功能，如能堅(jiān)持，還可延緩衰老。經(jīng)常梳頭能滋養(yǎng)頭皮、防止和治療脫發(fā)，有些人甚至還能因此白發(fā)變黑。經(jīng)常梳頭，還有醒腦、聰耳、明目疏通經(jīng)氣，調(diào)整氣血等作用，對(duì)偏頭痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。
一日三梳方法不難，貴在堅(jiān)持。清晨起床用廁及漱洗完畢后，用10分鐘時(shí)間梳頭。前后左右，順梳逆梳，從額到頸梳理；由輕到重，由慢到快，專心梳理。刺激頭發(fā)和穴位，頭皮會(huì)感到微麻略痛，然后就會(huì)感到輕松舒服。梳頭結(jié)束，雙手?jǐn)]臉拉耳抓頸，使整個(gè)頭部血脈暢通。
午飯后，再利用5分鐘時(shí)間進(jìn)行梳頭。依照早晨的方法重復(fù)一遍 （但可不必?cái)]臉拉耳抓頸），重新活絡(luò)頭部血脈，繼續(xù)刺激頭部穴位。
晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法進(jìn)行梳頭，包括擼臉拉耳抓頸，使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡(luò)。不過(guò)，晚間的梳頭動(dòng)作可輕慢遲緩一些，權(quán)作臨睡前的頭部按摩操，使睡眠質(zhì)量更高。
